Καλημέρα!

Υπάρχουν πρωινά με υπέροχα αρώματα, όπως το σημερινό. Η μυρωδιά του ποτισμένου από τη βροχή χώματος...

Το άρωμα του καφέ και της κανέλας...

Η μυρωδιά του φρεσκοψημένου κρουασάν...

Ένα ρόφημα για το κρυολόγημα

Σήμερα ξύπνησα νωρίς το πρωί με πονόλαιμο. Σηκώθηκα, έκανα μία γαργάρα με Tantum Verde και ξανακοιμήθηκα. Όταν ξύπνησα για δεύτερη φορά ο πονόλαιμος βρισκόταν ακόμα εκεί. Έφαγα μία καραμέλα για το λαιμό και ετοίμασα καφέ. Έφαγα ένα κρουασάν, άρχισα να πίνω σιγά σιγά τον καφέ και ο πονόλαιμος σιγά σιγά άρχισε κι εκείνος να υποχωρεί. Το μεσημέρι υπήρχαν στιγμές που κρύωνα και ένιωθα αδιαθεσία, αδυναμία και δεν είχα όρεξη να κάνω τίποτα. Ευτυχώς ήπια ένα αναβράζον depon με βιταμίνη C και σύντομα ένιωσα καλύτερα.

Θυμάμαι τον προηγούμενο χειμώνα όποτε είχα πονόλαιμο ή πονοκέφαλο, εξελισσόταν σε κρύωμα αν δεν έκανα κάτι, έτσι από σήμερα έβαλα στο μενού μου ένα ρόφημα για το κρυολόγημα. Μου το είχε φέρει η μητέρα μου από ένα κατάστημα με βότανα στο Πήλιο. Όταν δω ότι τελειώνει θα παραγγείλω από το e-shop τους.

Τέτοια ροφήματα κατά του κρυολογήματος δεν καταπολεμούν τα συμπτώματα,
αλλά δρουν προληπτικά, κυρίως δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Σημείωση: Θα το βρείτε στο www.myrro.gr

Είναι πράγματι "μία απόφαση";

Για το σημερινό άρθρο με ενέπνευσε ένα σχόλιο της Άννας στο "Υπάρχουν άραγε θαύματα;"

Πολλοί λένε "Το να αδυνατίσεις μια απόφαση είναι!" Νομίζω όμως ότι είναι περισσότερο πολύπλοκο απ' ότι φαίνεται. Στο πότε θα πάρουμε αυτή την "απόφαση" παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες.

- Πόσα κιλά πρέπει να χάσουμε; Άλλο να θέλεις να χάσεις πέντε κιλά και άλλο είκοσι πέντε! Το να πρέπει να χάσεις πολλά κιλά συχνά είναι από μόνο του αποθαρρυντικό, ιδίως αν δεν έχουμε υπομονή.

- Τί χαρακτήρα έχουμε; Είμαστε πειθαρχημένοι, έχουμε αυτοσυγκράτηση ή είμαστε παρορμητικοί και αυθόρμητοι; Άλλοι λοιπόν έχουν σύμμαχο τον χαρακτήρα τους στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, και άλλοι έχουν άλλον ένα αντίπαλο (ο πρώτος αντίπαλος είναι τα κιλά).

- Τι κίνητρα έχουμε; Στεναχωρηθήκαμε που δεν βρήκαμε τζιν στο νούμερό μας ή ζηλέψαμε το σώμα της κολλητής μας στην παραλία; Ή μήπως είναι θέμα υγείας; Το κίνητρο είναι πολύ σημαντικό στην επίτευξη ενός στόχου.

- Τί ιδιαίτερότητες έχει το σώμα μας; Είμαστε 20 χρονών ή 40; Άλλο μεταβολισμό έχουμε όταν είμαστε νέοι και άλλον όταν είμαστε στην εμμηνόπαυση.

- Έχουμε ιδιαίτερα θέματα; Κάποιοι άνθρωποι μόλις έκοψαν το κάπνισμα, άλλοι παίρνουν αντισυλληπτικά ή φάρμακα που βοηθούν τον οργανισμό να κατακρατεί υγρά, μερικοί για λόγους υγείας δεν μπορούν να γυμναστούν αρκετά.

- Ποιος είναι ο τρόπος ζωής μας; Γυμναζόμαστε ή κάνουμε καθιστική ζωή; Η εργασία μας είναι χειρωνακτική ή καθόμαστε κι εκεί; Έχουμε άγχος, μήπως μας επηρρεάζουν άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες και βρίσκουμε καταφύγιο στο φαγητό;

- Ποιος είναι ο περίγυρός μας; Σημαντικό ρόλο στην προσπάθειά μας παίζουν οι άνθρωποι με τους οποίους συναναστρεφόμαστε. Στη δουλειά, στην οικογένεια, στην παρέα μας. Οι πειρασμοί είναι επικίνδυνοι. Ο κύκλος μας, μας βοηθάει ή μας "σαμποτάρει";

Μετά απ' όλα αυτά αρχίζω να καταλαβαίνω γιατί δεν είναι τόσο εύκολο να πάρω αυτή την "απόφαση". Θα δοκιμάσω να απαντήσω σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να τα αντιμετωπίσω ένα ένα. Ελπίζω με αυτόν τον τρόπο να μπορέσω να πάρω αυτή την "απόφαση"!

"Μια απόφαση" είναι και το να κόψω το junk food!

Υπάρχουν άραγε θαύματα;

Τελευταία διαφημίζεται στην τηλεόραση ένα "θαυματουργό" προϊόν το οποίο υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους. Είναι ένα από τα αμέτρητα "μαγικά" προϊόντα που κατά καιρούς βλέπουμε να προβάλλονται, υποσχόμενα θαυμάσια αποτελέσματα.

Ποτέ δεν έδωσα σημασία σε τέτοιου είδους προϊόντα και μεθόδους. Τα έβλεπα από μακρυά και αναρωτιόμουν:

Αν είναι όντως αποτελεσματικά δεν θα τα είχε πάρει όλος ο κόσμος; Δεν θα έβλεπα γύρω μου ζωντανά παραδείγματα της αποτελεσματικότητάς τους; Πού είναι κρυμμένοι αυτοί που τα δοκίμασαν και πέτυχαν τον στόχο τους;

Αν είναι τόσο εύκολο να αδυνατίσει κανείς έτσι, δεν θα έπρεπε οι διαιτολόγοι και διατροφολόγοι να γίνουν έμποροι τέτοιων σκευασμάτων;

Το τυρί το βλέπεις. Την φάκα την βλέπεις; Δεν έχουν παρενέργειες; Ποιο είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσει κανείς;

Είναι τόσο απλό, σωστή διατροφή και άσκηση.
Ούτε δίαιτα, ούτε υπερβολές, σωστή διατροφή και άσκηση.
Μα γιατί αυτό το απλό πραγματάκι δυσκολεύομαι τόσο να το ακολουθήσω; 

Δεν ξέρω πώς, αλλά την προηγούμενη εβδομάδα μπήκα στον πειρασμό. Σκέφτηκα "βρε μπας και γίνεται έτσι τελικά;". Στην σκέψη και μόνο ντράπηκα. Αλλά είπα να το ψάξω, να δω τι λένε και άλλοι. Βρήκα κάποια forum στο internet με συζητήσεις ανθρώπων που δοκίμασαν ένα τέτοιο προϊόν.

Ένα κουτί με φρούτα και λαχανικά στην πόρτα μου.

Η νέα μου "συνήθεια" λέγεται biobox. Είναι ένα κουτί με φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά που ...έρχεται στην πόρτα μου κάθε εβδομάδα. Το ανακάλυψα στο internet και είπα να το δοκιμάσω.

Το πρώτο μου biobox!

Μία ωραία μέρα ξεκινά με έναν ωραίο χυμό!

Τα φρούτα τα τρώω πολύ δύσκολα, δυστυχώς. Εύκολα μπορώ να φάω μπανάνες, φράουλες και σπανιότερα, κεράσια. Αν τυχόν μου έρθει έμπνευση και θελήσω να φάω κάποιο άλλο φρούτο, οπωσδήποτε το θέλω καθαρισμένο.

Παλαιότερα η μαμά μου καθάριζε μερικά μήλα, τα πέρναγε από τον τρίφτη και στο τέλος ανακάτευε το τριμμένο μήλο με λίγο χυμό λεμονιού και μου το έδινε να το φάω με το κουταλάκι. Ήταν μπελάς, το ξέρω γιατί τώρα το κάνω εγώ, αλλά ήταν ο μοναδικός τρόπος για να φάω έστω και αυτό το φρούτο.

Τώρα έχω πάρει έναν αποχυμωτή, στον οποίον ρίχνω τα φρούτα όπως είναι, χωρίς να τα ξεφλουδίσω και να τους αφαιρέσω τα κουκούτσια. Είναι πραγματικά τέλειος, φτιάχνει υπέροχους χυμούς με ελάχιστο κόπο. Έναν τέτοιο χυμό έφτιαξα και σήμερα, βάζοντας μήλο κόκκινο και πράσινο, πορτοκάλι, κίτρινο γκρέιπφρουτ, μπανάνα, φράουλα και λεμόνι.

Αν δεν σου αρέσει να τρως φρούτα
μπορείς να τα... πίνεις!

Νηστεία στο ...αλεύρι!

Μετά από ένα διάστημα με λίγη άσκηση, κακή διατροφή και αρκετές ώρες δουλειάς, αποφάσισα να ζυγιστώ. Όχι για να δω πόσα κιλά έχασα, αλλά πόσα πήρα. Ευχόμουν στην καλύτερη περίπτωση να έχω παραμείνει στα ίδια κιλά από την τελευταία φορά που ζυγίστηκα.

Να ζυ(γιστεί) κανείς ή να μην ζυ(γιστεί); Ιδού η απορία!

Τελικά πήρα δύο κιλά και πήγα πίσω 2 μήνες. Ξανά λοιπόν από την αρχή. Βέβαια, τί περίμενα, να τρώω junk food, να μην τρώω φρούτα και λαχανικά, να μην αθλούμαι και να αδυνατίσω κιόλας; Μου ήρθαν στο μυαλό μερικές ατάκες που διάβασα και άκουσα τελευταία.

Πώς περιμένεις να γίνεις αυτό που θέλεις όταν παραμένεις αυτό που είσαι; (ή κάτι τέτοιο, τέλος πάντων). Αυτό το διάβασα κάπου στο facebook. Είναι αλήθεια. Πώς περιμένω να αδυνατίσω και να είμαι υγιής όσο συνεχίζω να μην προσέχω την διατροφή μου και να μην αθλούμαι;

Την επόμενη ατάκα δεν θυμάμαι που την άκουσα, αλλά έλεγε κάτι σαν αυτό: Πρέπει από σήμερα να αρχίσεις να συμπεριφέρεσαι όπως αυτός που θέλεις να είσαι αύριο. Δεν το μεταφέρω καλά, αλλά έχει παρόμοιο νόημα με το παραπάνω. Το συμπληρώνει. Δεν εννοεί ότι θα πρέπει να γίνουμε σαν τη Μαντάμ Σουσού, που στην προσπάθειά της να ενταχθεί στην καλή κοινωνία της τότε εποχής, γινόταν ρεζίλι. Ούτε ότι θα φορέσω κολάν και κοντό κολλητό μπλουζάκι και θα συμπεριφέρομαι σα να ήμουν μοντέλο. Θα έχω όμως αυτοπεποίθηση και θα τρώω σαν φυσιολογικός άνθρωπος, όχι σαν τον Οβελίξ.

Σήμερα είναι Καθαρά Δευτέρα και τρώμε όλα όσα δεν μου αρέσουν: θαλασσινά, ταραμά, χαλβά, ταχίνι και τα λοιπά. Και μετά νηστεία: δεν τρώμε όλα όσα μου αρέσουν. Εγώ ποτέ δε νήστεψα, ούτε μία φορά στη ζωή μου. Φέτος σκέφτηκα να νηστέψω, για λόγους διατροφής περισσότερο, παρά για θρησκευτικούς.

Κάθε χρόνο αυτές τις μέρες, βλέπω να κυκλοφορούν τα πάντα σε νηστίσιμη μορφή. Νηστίσημο χάμπουργκερ, νηστίσιμα σουβλάκια, νηστίσιμες πίτσες, νηστίσιμα κέηκ, νηστίσιμα μπισκότα. Και αναρωτιέμαι: μα γιατί νηστεύει ο κόσμος; Ποιο είναι το νόημα της νηστείας; Δεν υποτίθεται ότι νηστεύουμε για να απαρνηθούμε κάποιες υλικές απολαύσεις δίνοντας έμφαση στην πνευματικότητα;

Κάποτε μου είχε πει ένας συνάδελφος: "Εμείς στο χωριό μου νηστεύουμε αυτό που μας αρέσει πιο πολύ. Τρελαίνεσαι για σοκολάτα; Στην σοκολάτα θα νηστέψεις. Σου αρέσει το κρέας; Σε αυτό θα νηστέψεις."

Δεν ξέρω ποιες είναι όλες οι τροφές που απαγορεύονται κατά τη νηστεία. Σκέφτηκα λοιπόν φέτος να νηστέψω κι εγώ, με σκοπό να βελτιώσω την διατροφή μου. Πιστεύω ότι το όλο κλίμα της νηστείας θα με βοηθήσει. Σε τί όμως να νηστέψω; Τί να απαρνηθώ; Πολλά είναι αυτά που μου αρέσουν. Στην αρχή σκέφτηκα να κάνω νηστεία στο junk food. Μετά όμως σκέφτηκα ότι δεν θα αντέξω και θα αρχίσω να φτιάχνω εγώ στο σπίτι διάφορα junkοειδή! Έπειτα σκέφτηκα να κάνω νηστεία στο κρέας. Να μην τρώω κρέας, άρα ούτε χάμπουργκερ, ούτε σαλάμια, ούτε λουκάνικα... Έτσι όμως θα πέσω στην παγίδα των νηστίσιμων junk food και μπορεί να μην έχω όφελος. Καθώς έγραφα το post, μου ήρθε η φαεινή ιδέα να νηστέψω στο... αλεύρι! Δεν θα τρώω λοιπόν ό,τι έχει αλεύρι: ψωμί, φρυγανιές, πίτσες, πίτες, σάντουιτς, αρκετά είδη γλυκων, ζυμαρικά... Μπίνγκο! Νομίζω ότι θα μου κάνει καλό για ένα διάστημα να τα αποφύγω αυτά με αφορμή τη νηστεία.

Γυμναστική με DVD

Σήμερα το πρωί ξύπνησα νωρίς, φρέσκια, με όρεξη και αποφάσισα να κάνω γυμναστική. Η αλήθεια είναι ότι ήθελα να βγω έξω και να περπατήσω, αλλά κάνει κρύο και βρέχει. Αυτός ο καιρός είναι για χουχούλιασμα και ζεστά ροφήματα, όχι για κρύες περιπέτειες μέσα στην βροχή.

Έβαλα ένα από αυτά τα dvd που δίνουν δώρο τα περιοδικά υγείας και ευεξίας και ξεκίνησα να κουνιέμαι στους ρυθμούς της γυμνάστριας. Τι ωραία που τα έλεγε και τα έκανε! Εγώ, πάλι, δυσκολεύτηκα να συντονιστώ μαζί της, έκανα ό,τι έβλεπα, αλλά όπως μπορούσα! Διαφορετικά, αντί για γυμναστική θα έπαιζα κυνηγητό με τις κινήσεις της.

Καλή μέρα να έχουμε και καλό υπόλοιπο εβδομάδας!

Η ευτυχία βρίσκεται μέσα μας

Η ευτυχία βρίσκεται μέσα μας (στην καρδιά μας), γύρω μας (στην αγάπη) και δίπλα μας (στους ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπάνε). Βρίσκεται στις απλές, καθημερινές στιγμές. Η αγάπη μας είναι που τις κάνει μαγικές.

Try our video maker at Animoto.

Το κατόρθωμα της ημέρας: μαγείρεψα για πρώτη φορά ρεβύθια!

Κάποτε δεν μαγείρευα σχεδόν καθόλου στο σπίτι. Έτρωγα συχνά έξω και αν μαγείρευα, οι δημιουργίες μου θα περιορίζονταν σε ζυμαρικά, σπάνια σαλάτες, συχνότερα έτοιμα προμαγειρεμένα ή κατεψυγμένα φαγητά από το super market.

Το πρώτο βήμα που έκανα, ήταν να αγοράζω από το super market σπιτικά φαγητά στα οποία απλά έπρεπε να προσθέτω λίγο νερό, σάλτσα ντομάτας, ίσως κάποια μπαχαρικά και να τα μαγειρέψω. Έτσι άρχισα να τρώω και φασολάκια, σπανακόρυζο, αρακά, φασολάδα, μπριάμ και άλλα.

Στη συνέχεια άρχισα να μαγειρεύω σπιτικά φαγητά και μόνη μου. Και πιο φρέσκα ήταν, και έκανα οικονομία. Και πάλι, όμως συχνά αγόραζα κατεψυγμένα φασολάκια, αρακά, σπανάκι και άλλα. Είχα κάνει όμως πρόοδο και αυτό ήταν σημαντικό για μένα. Επίσης αγόρασα υλικά για φαγητά που δεν είχα δοκιμάσει ποτέ, ή που νόμιζα ότι δεν θα μου αρέσουν (ο ορισμός της προκατάληψης!). Μπάμιες, ρεβύθια, φάβα, σιτάρι, χυλοπίτες ήταν υλικά που ήθελα να δοκιμάσω.

Τώρα ψωνίζω φρούτα και λαχανικά εποχής και μαγειρεύω σπιτικά φαγητά με φρέσκα υλικά. Έχω μάθει να μαγειρεύω και να τρώω φαγητά τα οποία όταν ήμουν μικρότερη δεν ήθελα: φασολάδα, φακές, χυλοπίτες και άλλα.

Το τελευταίο μου κατόρθωμα είναι τα ρεβύθια! Δεν θυμάμαι αν είχα δοκιμάσει ποτέ ρεβύθια. Ακόμα και αν τα μαγείρευε η μητέρα μου, βάζω στοίχημα ότι δεν τα έχω αγγίξει ποτέ ή ότι έλεγα πως δεν μου αρέσουν ακόμα και χωρίς να τα έχω δοκιμάσει.

Είπα λοιπόν να δοκιμάσω να μαγειρέψω ρεβύθια στο νέο μου μαγειρικό σκεύος, το slow cooker.

Το slow cooker (ή αλλιώς crock pot) είναι ιδανικό για να μαγειρεύουμε όσπρια,
τα κάνει μαλακά, χυλωμένα και διατηρεί βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. 

Τι υλικά χρειάστηκα για 2 μερίδες:

• μισή συσκεασία ρεβύθια (περίπου 250 γρ.)
• μισό κρεμμύδι (ήταν μεγάλο, γι'αυτό έβαλα το μισό)
• 2 σκελίδες σκόρδο
• 2/3 της συσκευασίας ψιλοκομμένης ντομάτας
• λίγο τοματοπολτό
• λίγο νεράκι
• λίγο ελαιόλαδο
• λίγο μαϊντανό
• πιπέρι (αλάτι δεν συνηθίζω να βάζω)

Πώς το έκανα:

1. Μούλιασα τα ρεβύθια σε ένα μπολ με νερό και λίγη σόδα το προηγούμενο βράδυ.
2. Άδειασα το νερό και έβαλα τα ρεβύθια σε μία πετσέτα. Τα έτριψα για να φύγει ο φλοιός τους, αλλά μάταια, πολύ λίγες φλούδες έφυγαν. 
3. Τα έβρασα για 10 λεπτά και τα ξάφρισα.
4. Έβαλα στο slow cooker τα ρεβύθια και όλα τα υπόλοιπα υλικά, τα ανακάτεψα και το έβαλα στο low.
5. Μετά από περίπου 6 ώρες ήταν έτοιμα και πεντανόστιμα!

Το νερό στο οποίο έβρασα τα ρεβύθια, το έκανα σούπα, προσθέτοντας λίγο νερό ακόμα, δυο κύβους λαχανικών, φρεσκοτριμμένο πιπέρι, φιδέ, λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό και σχοινόπρασο. Πεντανόστιμη και η σούπα!

Ο επόμενος στόχος μου είναι να μαγειρέψω φάβα και κουκιά!

Τα καλά νέα της ημέρας: μέρος δεύτερο

Παρά τις υπενθυμίσεις, παρά τα e-mail και τα sms, από την Δευτέρα, μονάχα σήμερα έκανα λίγη γυμναστική. Έβαλα μουσικούλα και χόρεψα για περίπου 40 λεπτά. Μάλλον θα έπρεπε να το μετονομάσω στα "καλά νέα της εβδομάδας" μετά από τόσες μέρες.

Κάθε μέρα έλεγα "σήμερα θα κάνω γυμναστική", αλλά το πρωί έλεγα "θα κάνω το απόγευμα", το απόγευμα έλεγα "σε λίγο", πιο μετά έλεγα "να τελειώσω αυτό που κάνω και μετά" και στο τέλος βράδιαζε και έλεγα "δεν πειράζει, αύριο". Έτσι αντί για κάθε μέρα, που ήθελα, γυμνάστηκα μόνο 2 φορές αυτή την εβδομάδα.

Σίγουρα από το τίποτα είναι καλύτερο, έστω και αυτό, αλλά εγώ θέλω να αφιερώνω ένα τριαντάλεπτο, αν όχι κάθε μέρα, τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Θα τα καταφέρω άραγε την επόμενη εβδομάδα; Έχω και αυτό κρύωμα, που δε λέει να περάσει, και όσο να' ναι επηρεάζει την διάθεσή μου για γυμναστική. (Την όρεξή μου για το φαγητό γιατί δεν επηρεάζει, αναρωτιέμαι! Και στον πυρετό να ψήνομαι, κανονικά θα πεινάω!)

Την επόμενη εβδομάδα θα προσπαθήσω να αφιερώσω κάθε μέρα λίγο χρόνο για σωματική άσκηση. Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο να αποκτήσω μία νέα συνήθεια από την μια μέρα στην άλλη, αλλά προσπαθήσω. Έστω οι δύο φορές αυτής της εβδομάδας να γίνουν τρεις μέσα στην επόμενη.

Γιατί πρέπει να γυμνάζομαι, έστω και λίγο, κάθε μέρα:

1. γιατί η γυμναστική θα κάνει καλό στην υγεία μου
2. γιατί θα μειωθούν οι πιθανότητες να αποκτήσω κάποιες παθήσεις
3. γιατί θα βελτιώσει τον μεταβολισμό μου
4. γιατί θα μεγαλώσουν οι αντοχές μου
5. γιατί θα κάνει καλό και στο μυαλό μου, όχι μόνο στο σώμα μου
και τέλος...

...γιατί τα αθλητικά μου παπούτσια δεν τα αγόρασα για να τα χαίρεται η ντουλάπα!

Τα καλά νέα της ημέρας

Σήμερα επιτέλους αφιέρωσα ένα ολόκληρο 30λεπτο σε άσκηση! Αποφάσισα να κάνω λίγη γυμναστική στο σπίτι, μιας και δεν ανάρρωσα τελείως από το κρύωμα που με ταλαιπωρούσε τις προηγούμενες ημέρες. Φόρεσα τα αθλητικά μου, άνοιξα την μουσική και ξεκίνησα την προθέρμανση: κάτι μετάξύ χορού και κινήσεων αερόμπικ. Τελείωσαν τα δέκα λεπτά που είχα βάλει στο χρονόμετρο. Ήταν όμως αρκετά για να μου φτιάξουν την διάθεση και έτσι απόφάσισα να συνεχίσω... χορεύοντας! Αρχικά είχα αποφασίσει να κάνω προθέρμανση και μετά ασκήσεις γυμναστικής αλλά μπροστά στην μουσική και τον χορό φάνταζαν τόσο βαρετά!

Ήταν σα να ξύπνησα από έναν λήθαργο και αυτό με ενθουσίασε!
Τώρα θέλω κάθε μέρα να αφιερώνω τουλάχιστον ένα μισάωρο σε χορό ή περπάτημα.
Καλή αρχή μου εύχομαι και... εις ανώτερα!  

Photo:
By U.S. Navy photo by Senior Chief Mass Communication Specialist Gary Ward,
via Wikimedia Commons

Now is your time. Τώρα. Όχι μετά.

Διάβασα στο Facebook ένα άρθρο από την Coach Stephanie στο No Excuses Workouts το οποίο μου άρεσε πολύ και σας το παραθέτω.

Now is your time.

For a long time it seemed to me that life was about to begin - real life. But there was always some obstacle in the way, something to be gotten through first, some unfinished business, time to still be served, a debt to be paid. Then life would begin. At last it dawned on me that these obstacles were my life. This perspective has helped me to see that there is no way to happiness. Happiness is the way. So, treasure every moment that you have. And treasure it more because you shared it with someone special, special enough to spend your time and remember that time waits for no one.

So stop waiting; until you finish school, until you go back to school, until you lose ten pounds, until you gain ten pounds, until you have kids, until your kids leave the house, until you start work, until you retire, until you get married, until you get divorced, until Friday night, until Sunday morning, until you get a new car or home, until your car or home is paid off, until spring, until summer, until fall, until winter, until you are off welfare, until the first or fifteenth, until your song comes on, until you've had a drink, until you've sobered up, until you die, until you are born again to decide that there is no better time than right now to be happy. Happiness is a journey, not a destination.

- Alfred D'Souza

Η ειρωνία είναι ότι τρώω λες και δεν υπάρχει αύριο,
την ίδια στιγμή που σκέφτομαι "από αύριο θα τρώω καλύτερα,
θα ξεκινήσω γυμναστική και μπλα μπλα μπλα...".  

Διαβάζοντας το άρθρο, είδα ότι και εγώ έχω ανάλογη συμπεριφορά σε σχέση με την διατροφή, την άσκηση και την φροντίδα του εαυτού μου. Η ειρωνία είναι ότι τρώω λες και δεν υπάρχει αύριο, την ίδια στιγμή που σκέφτομαι "από αύριο θα τρώω καλύτερα, θα ξεκινήσω γυμναστική και μπλα μπλα μπλα...". Στο φαγητό, κάτι κουτσοκαταφέρνω, μπορεί να μην έχω "μπει στον σωστό δρόμο", αλλά έχω κάνει μια αρχή, και μία τρώω σωστά, μία δεν προσέχω. Στο θέμα της άσκησης όμως; Δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που γυμνάστηκα. Πότε ήταν η τελευταία φορά που έστω βγήκα να περπατήσω; Τώρα κιόλας θα το προσθέσω στην ατζέντα μου. Έγινε! Έβαλα μισή ώρα γυμναστικής κάθε μέρα στο πρόγραμμά μου. Αυτό μπορεί να είναι περπάτημα, σχοινάκι (μιας και έχω, να το χρησιμοποιήσω) ή γυμναστική στο σπίτι. Ή ό,τι άλλο σκεφτώ. Τώρα θα λαμβάνω ειδοποίηση για τη γυμναστική μου μέσω e-mail και sms. Αυτά είναι συστήματα, βάζεις τον εαυτό σου να σε πρήζει!

Τώρα κάθε μέρα θα λαμβάνω ένα e-mail και ένα sms που θα μου λένε:
Εεπ...σε τσάκωσα! Πάλι στον υπολογιστή κάθεσαι;
Βγες να περπατήσεις, κάνε λίγη γυμναστική!