Ο σύμμαχος της δίαιτας.

Για να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις, δεν αρκεί να προσέχεις τη διατροφή σου. Απαραίτητος βοηθός είναι η άσκηση. Το έχω διαβάσει, το έχω ακούσει, μου το λέει η διαιτολόγος μου αλλά το έχω δει και η ίδια στην πράξη. Όταν, ξεκινώντας το πρόγραμμα διατροφής, άρχισα να κάνω γυμναστική, έβλεπα σιγά σιγά τα κιλά μου να πέφτουν. Τί υπέροχα! Με το που σταμάτησα να γυμνάζομαι συστηματικά, σταμάτησα να χάνω και βάρος. Τώρα που άρχισα ξανά να γυμνάζομαι, έχασα ξανά βάρος. Και ένιωσα τόσο υπέροχα, επιτέλους η ζυγαριά ξεκόλλησε μετά από τόσο καιρό! Είναι απλό.

Αυτό που δεν είναι απλό, είναι το να το κάνεις. Να βρεις το χρόνο, αλλά κυρίως τη διάθεση για να το κάνεις. Λένε "τρώγοντας σου έρχεται η όρεξη". Πάντα μου την έδινε αυτή η φράση! Αλλά στο θέμα της γυμναστικής ισχύει. Ακόμα και νωρίς το πρωί, με την τσίμπλα στο μάτι, προτού φάω πρωινό και πιω καφέ, αν κάνω γυμναστική μου ανεβαίνει η διάθεση και αποκτώ ενέργεια!

Τις προηγούμενες εβδομάδες προσπαθούσα να πείσω τον εαυτό μου να κάνει γυμναστική. Αλλά δεν με άκουγα. Σκέφτηκα να γραφτώ σε κάποιο γυμναστήριο μπας και λυπηθώ τα χρήματα που θα δίνω. Αλλά το είχα κάνει στο παρελθόν και δεν είχε λειτουργήσει. Είπα να γραφτώ σε κάποια τάξη για αεροβική άσκηση, χορό zumba ή κάτι παρόμοιο, ώστε να το εντάξω στο καθημερινό μου πρόγραμμα και να μην έχω δικαιολογίες. Είναι το μάθημά μου και θα πρέπει να πηγαίνω. Αλλά τα γυμναστήρια και οι σχολές χορού στην περιοχή μου είναι ακριβά. Έτσι αποφάσισα να χρησιμοποιήσω το Xbox Kinect για να κάνω zumba και σπορ στο σπίτι. Άλλωστε γι'αυτό το είχα αγοράσει, και εκείνο απλά σκονιζόταν. 

Είναι πραγματικά πολύ ωραίο, κάνεις γυμναστική και διασκεδάζεις!

Μέχρι που μου χάλασε η τηλεόραση. Και χωρίς τηλεόραση δεν έχει Xbox. Μέχρι να την επισκευάσω ή να πάρω καινούρια, δεν έχει zumba. Η μόνη επιλογή που είχα για την ώρα, ήταν να βγαίνω έξω και να περπατάω. Και αυτό κάνω τώρα. Κάθε μέρα (σχεδόν!) βγαίνω το πρωί και περπατάω. Δεν κάνω κάτι το σπουδαίο, λίγο έντονο περπάτημα στην αρχή και πιο χαλαρό στο τέλος. Από εκεί που φοβόμουν την μέρα που θα ζυγιστώ, τώρα ανυπομονώ, γιατί θέλω να δω αν θα έχω χάσει! :)

Ξανά σε δράση!

Όταν είδα ότι η τελευταία φορά που είχα γράψει ήταν τον Ιούνιο, ξαφνιάστηκα. Πότε πέρασε τόσος καιρός; Το καλοκαίρι πέρασε και ήδη το φθινόπωρο κοντεύει να τελειώσει και αυτό...

Το καλοκαίρι με έπιασε μία φάση "τεμπελίτιδας". Έκανε ζέστη, δεν ήθελα να κάνω γυμναστική, βαριόμουν, παράλληλα άρχισα να τρώω εκτός προγράμματος. Έλεγα "το φθινόπωρο που θα έχει καλύτερο καιρό, θα βγαίνω να περπατάω συχνότερα". Το φθινόπωρο ακόμα έκανε ζέστη, ακόμα βαριόμουν, άλλοτε έβρεχε και παραδέχτηκα πως απλά βρίσκω δικαιολογίες. Γιατί αν είναι έτσι, τότε το χειμώνα θα κάνει κρύο, θα φυσάει, θα βρέχει, θα χιονίζει, πού να βγω έξω να περπατήσω;

Όλο αυτό το διάστημα που έκανα λίγη γυμναστική, από τη μία προσπαθούσα να τηρώ το πρόγραμμά μου και να τρώω σωστά, από την άλλη ξέφευγα και έτρωγα ακατάστατα, ανθυγιεινά και σε μεγάλες ποσότητες μερικές φορές. Και έμεινα στάσιμη στα κιλά μου. Τό ότι δεν τα ξαναπήρα είναι καλό, αλλά αν πρόσεχα και δεν τεμπέλιαζα θα είχα χάσει άλλα τόσα και η διαφορά θα φαινόταν!

Αυτό που δεν σταμάτησα και δεν ήθελα να διακόψω με τίποτα, ήταν οι συνεδρίες με τη διαιτολόγο μου, ακόμη και αν δεν τηρούσα όσα με συμβούλευε. Γιατί αν το έκανα, η πράξη αυτή από μόνη της θα σήμαινε ότι παραιτούμαι, και δεν ήθελα, ούτε θέλω να παραιτηθώ.

Θα συνεχίσω να προσπαθώ, όσο "στάσιμη" και αν μένω στα κιλά μου και στις συνήθειές μου. Σκέφτηκα ακόμα ότι ίσως να αντέδρασα υποσυνείδητα στην αλλαγή της διατροφής και στις νέες συνήθειες. Αλλά θα επιμείνω γιατί ξέρω ότι δεν είναι εύκολο να αλλάξεις τις (κακές) συνήθειες μιας ολόκληρης ζωής. Το έχω ξαναπεί, ότι ο χαρακτήρας μου δεν με βοηθάει σε αυτό το σκοπό, γιατί δεν μου αρέσει καθόλου να είμαι σε πρόγραμμα, σε πειθαρχία και πραγματικά απολαμβάνω το "χύμα".

Πολλοί λένε "ο χαρακτήρας του ανθρώπου δεν αλλάζει". Μας διαψεύδει η ίδια η λέξη, χαρακτήρας, που προέρχεται από το ρήμα χαράζω. Ο χαρακτήρας μας είναι όσα έχουν χαραχτεί στο dna μας, αλλά από εκεί και έπειτα τον "χαράζουν" το περιβάλλον μας, οι εμπειρίες μας και οι επιλογές μας. Γι'αυτό κι εγώ πιστεύω ότι, ναι, μπορώ να χαράξω μέχρι ένα βαθμό την πορεία που εγώ επιθυμώ!

Σήμερα, δεν ξέρω πως "ξε-τεμπέλιασα" και έκανα zumba στο σπίτι με το Xbox. Χαμογέλασα, γιατί τα τραγούδια και οι χορογραφίες είχαν πλάκα. Γέλασα, γιατί ακόμα δεν έχω μάθει τα βήματα και έκανα ό,τι να'ναι. Κουράστηκα, αλλά ένιωσα υπέροχα. Ίδρωσα, αλλά το καταευχαριστήθηκα Και το καλύτερο από όλα είναι πως το διασκέδασα!

Για αρχάρια... καλά τα πήγα!